Jawaban:
biasa sajalah tinggal menunggu saat² terakhir di dunia
Penjelasan:
semoga itu tidak terjadi pada kita semua
Jawaban:
Menurut ku, ulang tahun ke 40 tahun paling tepat untuk memenuhi kebutuhan kesehatan kita.mengapa ?sebab diusia 40 tahun tersebut kondisi tubuh mengalami banyak perubahan meski terlihat bugar.
hal apa saja yang perlu kita lakukan saat umur 40 tahun? berikut ulasannya.
1.waspada terhadap perubahan di penglihatan kamu.
diumur 40 tahun, penglihatan bisa jadi mulai memburuk jadi rutin lah periksakan mata.
2. cari tahu berapa " angka" kamu.
umur 40 tahun merupakan waktu yang baik untuk memeriksa Angka tekanan darah,kadar kolestrol, gula darah dan berat badan. kamu perlu mengetahui berapa kadar kolesterol kamu.
3. tingkatkan massa otot.
di mulai 40 tahun ,orang kehilangan 1 persen massa otot pertahunnya.
4.makan lebih banyak serat.
hari hari makan Dengan lahap tanpa mengalami kenaikan berat badan telah berakhir.
5.periksakan tiroid.
jika kamu merasa sering kelelahan, bertambah berat badan tanpa sebab, dan rambut
6.hindari cedera dan nyeri sendi.
seiring usia bertambah ,kamu cenderung untuk menjadi kaku di tendon dan otot.yang meningkatkan risiko cedera. jadi olahraga bisa membantu memperkuat otot.
7.jaga kesehatan tulang.
untuk menjaga kepadatan tulang, penting untuk melakukan latihan beban dan daya tahan tubuh.
Penjelasan:
maaf kalau salah
semoga bermanfaat
